w 29

"dodałem ziaren konopi" indyjskiej .. ta, i jeszcze kilka listków, to już chyba wiemy skąd ten szum Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-30 15:04:52

29.11.2015-B Dzisiaj nogi, czuje że je mam :D Te wykroki były dobrym wyborem ;) 1.11/11/11/11 2.15/15/15/15 3.15/15/15/15 4.8/8/8/8 5.50/50/50/50 Co do modyfikacji/progresu w następnym tygodniu wbijam się na 12powtórzń w pistoletach, 16 wykroki, 16 wspięcia na palce(tu tylko się zastanawiam czy nie zrobić obunóż dodać obciążenia 12kg bo jednonóż [...]

kurfa przegrac 9:2 w 14 minut to jest to panowie Czuje sie jak ostatnia szmata Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-04-29 16:14:03[/s i wlaczam RP i moge spamowacc Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-04-29 16:14:33

zapomnialem sie ... trzymaj http://www.sfd.pl/Kolejne_rozdanie_-_nowe_foto_str._9-t489055.html Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-04-29 21:23:03 Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-04-29 21:23:27

tez mialem 3 w gim

mhm wklejam, bo kumpel powiedział mi "obczaj te flmiki" no to obczajam drugą część ale pierdoły tam piszą Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-12-23 11:26:24

Dobra, o 24 będę mógł legalnie powiedzieć że mam 15 lat w swoich tematach pisałem że mam 15 bo zauważyłem że tych co mają 14 lat odsyłacie do 14-16 wf itp. a 15-latkom pomagacie układać plan

HrHr cisnienia z pizza narobiles ale my mozemy sobie na nia pozwolic Ps.W jakim klubie boksowales?

saib__ Sorry bro... ( ) Acha, jak bys mial jeszcze chwilke, to luknij tu, na wypis z ostatniego treningu plecow, bo zastanawiam sie, czy od nastepnego razu zostac przy tym samym ciezarze, czy dokladac? http://www.sfd.pl/TEST_%3A_MASA_Na_Xpandach_by_kamiru-t309289-s7.html UWAGA "REDUCENCI" PROSZE NIE PATRZEĆ NA ZDJECIA ZAMIESZOCZNE [...]

a póżniej godzenie...... Wiem wiem............ już się napaliłeś Ale na co a to tylko żart coś mi sumienie podpowiada i sadd że nie żartujesz Filmy różnie oglądam czasem na stojąco Ale i tak Ciebie lubię Ja bardziej Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-14 09:08:50

nigdy nie kłamię dla rodziny biba w dniu urodzin, a taka normalna biba to jeszcze nie wiem nie podam daty, bo jeszcze faktycznie z nutellą wpadniesz:D

phex-zawsze byłem agentem specjalnym "wpadasz i wypadasz:D tak nie można" ale tak trzeba inaczej się nie da:/ Dobra, obiecałem Wam to ide:D:D żeby nie było że słowa nie dotrzymuję Ewciu... a gdzie "*" ? bez tego będzie gorszy dzien joke To szybkiej roboty żebys miałą wolne :D dzisiaj w końcu dzien wolny od pracy :D:D [...]

Lepiej abym pozostawił to bez komentarza co bym chciał bym się pogrążył na dobre Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-15 10:39:47

powiem ci tak - odstawisz tableki bedzie zle, wezmiesz izotek zapomnisz o problemach - jezeli antybiotyki nie działaly to nie ma co sie zastanawiac - mowie z wlasnego doswiadczenia. efekty uboczne ? czasem zaboli w plecach, suche usta, gorszy wzrok - wlosy - po odstawieniu wszystko wraca do normy a twarz masz czysta. pamietaj o 1 - komfort zycia [...]

zrob zjdecie jakies hasz barow, a jakies ziolko albo cos przywozisz? kupowales tam?, w jakich jest cenach? Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::.. Zmieniony przez - d.j666 w dniu 2003-07-16 12:17:41

Maximus -16G BIAŁKA / BANAN ZBEDNY- zapomniales o bialku z owsianych i mleka. Dodatkowe 21g. To jest suszony banan w symbolicznych ilosciach. -16G BIAŁKA, ZERO TLUSZCZY-JW. A co do tluszczy racja, ale to juz zmienilem po wczorajszej rozmowie z Mateo1983 -COOO? GDZIE JAKIES BIAŁKO KONKRETNE? BO CHYBA NIE MAŚLANKA...- wyraznie pisalem o tym juz [...]

DZIEŃ 29 Musialem wstac o 8 godzinie. Co za poganska pora- bleee. Trening zato zrobilem po 2 posilkach (btw nie wiem, czy sie w koncu chwalilem, ale wyrzucilem juz kilka dni temu mleko z porannej owsianki) *** WYPIS Z TRENINGU : Ostatni trening nog na stronie 14 Nogi: -Przysiady ze sztanga trzymana z przodu 5*65kg, 5*65kg, 5*65kg, 5*65kg, [...]

PONIEDZIAŁEK: KLATKA: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12,10,8,8 (progresja) - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12,10,8,8 - rozpiętki na skośnej 4x15 TUTAJ 10 POW. I 3 SERIE STARCZA TRICEPS: - wyciskanie francuskie sztangielki siedząc 3x12 TTUAJ 4 X 10 - wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3x12 A TU 12 10 8 - wyciskanie sztangi [...]

ja nie lubię jak jest szybko, bo potem trzeba nadrabiać druga wypiska w dżemmiku Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-09-16 20:17:29

wal witaminami i różnymi takimi co to zabijają bakterie DO OPORU sambi pyta miszcza o ankietę bo wóda jest w tym autorytetem Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-09-20 11:48:29